المستخلص
وتضمن الباب الأول التعريف بالبحث:
في الوقت الحاضر تشهد المجالات العلمية المختلفة في العالم تطورات ملموسة، وقد أحدث التطور العلمي المستمر للعلوم المختلفة العديد من التغييرات في مختلف مجالات الحياة، ومن بينها المجال الرياضي بمختلف العلوم وبأختلاف الألعاب الرياضية ومن هذه الفعاليات الرياضية هي رياضة القوة البدنية وتعد رياضة القوة البدنية من الفعاليات الفردية الحديثة التي تعتمد في إنجازها على القوة العضلية القصوى بشكل أساسي ومن دونها يصبح الرياضي عاجزاً عن اداء أي حركة أو مهارة يتنافس رياضيي القوة البدنية مع بعضهم بعضآ في مختلف المسابقات لإظهار لياقتهم البدنية وقدراتهم على الأداء، ويسعون جاهدين لرفع أقصى وزن ممكن بأقصى قوة خلال الوقت المحدد لكل عملية رفع ناجحة من رفعات القوة البدنية الثلاثة، ومن ثم الوصول إلى أعلى مستوى من الإنجاز، وأن من أهم المتطلبات التي تساعد على الوصول إلى أعلى المستويات هي أستخدام الأساليب التدريبية الحديثة التي تعمل على تطوير الصفات البدنية، و تعد رياضة القوة البدنية من أنواع الرياضات التي تعتمد في إنجازها على القوة العضلية، وانواعها كا القوة النسبية ،وتحمل القوة الخاصة.
1-2 مشكلة البحث
إن رياضة القوة البدنية لها خصوصية أسوة بالرياضات الأخرى إذ تعتمد على تطوير العديد من الصفات البدنية الخاصة منها القوة النسبية، وتحمل القوة الخاصة، والعمل على تطوير هذه الصفات بغية الارتقاء بالانجاز، وتحقيق الأرقام القياسية ضمن هذه الفعاليات، فمن خلال خبرة الباحث الميدانية المتواضعة لاحظ وجود بعض المشكلات في تطوير القوة النسبية، وتحمل القوة الخاصة؛ ولأجله أرتأى الولوج في هذه المشكلة من خلال اعداد تمرينات خاصة ضمن مناطق الشدة الثلاثة (80%-85%) (90%-95%) (100%) والتي تعمل على تطوير بعض الصفات البدنية لرباعي القوة البدنية.
1-3 أهداف البحث
- إعداد تمرينات خاصة على وفق مناطق الشدة الثلاثة (80%-85%) (90%-95%) (100%)
- التعرف على مدى تأثير التمرينات المعدة في بعض الصفات البدنية لرباعي القوة البدنية الشباب.
1-4 فروض البحث
- هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين الإختبارين القبلي والبعدي للقوة النسبية لدى عينة البحث للمجموعة التجريبية، ولصالح الاختبار البعدي.
- هناك فروق ذات دلالة إحصائية لتحمل القوة الخاصة لدى أفراد عينة البحث للمجموعة التجريبية، ولصالح الاختبار البعدي.
1-5 مجالات البحث
1-5-1 المجال البشري:عينة من رباعي القوة البدنية الشباب من (نادي الشهيد اركان) (نادي ديالى الرياضي)
1-5-2 المجال الزماني: 21 \9\2023 حتى 23\ 6 \ 2024
1-5-3 المجال المكاني: نادي الشهيد أركان ، قاعة (وسام جم ) , نادي ديالى الرياضي (قاعة المركز الأولمبي).
(المشابهة)
الباب الثاني
إشتمل الباب الثاني على الدراسات النظرية والدراسات السابقة (المشابهة)
الباب الثالث
منهج البحث وإجراءاته الميدانية : استخدم الباحث المنهج التجريبي لتصميم المجموعتين المتكافئتين ذات الاختبارين القبلي والبعدي.
أما عينة البحث فكانت من لاعبين القوة البدنية الشباب لنادي الشهيد أركان، ونادي ديالى الرياضي كان عددهم (20) لاعباً، إذ تم استبعاد (4) لاعبين ضمن التجربة الاستطلاعية فكان عدد العينة للتجربة الرئيسة (16) لاعباً، واختيرت بالطريقة العمدية، وكان المنهج المقترح متكونآ من (12) أسبوعآ، وبواقع ثلاث وحدات تدريبية في الإسبوع، وبلغ مجموع الوحدات التدريبية (36) وحدة.
الباب الرابع
عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها :
تم عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها لاختبارات القوة الخاصة القبلية والبعدية للمجموعة الضابطة والتجريبية.
وتم أيضآ عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها للاختبار البعدي للمجموعتين التجريبية والضابطة .
الباب الخامس
5- الاستنتاجات والتوصيات:
5-1 الاستنتاجات:
- تميزت التدريبات التي خضعت لطابع التنوع بالشدد على تطوير تحمل القوة والقوة النسبية.
- ساهم التدريب بشدد مختلفة وفق مناطق الشدد الثلاثة أدى إلى تطوير القوة النسبية وتحمل القوة الخاصة.
- إن التطور الذي صاحب القوة النسبية كان له تأثير ايجابي أيضآ في تطوير تحمل القوة الخاصة.
- إن العمل على وفق أساليب التدريب الحديثة، ومنها أسلوب تدريب مناطق الشدد المستخدم يؤدي إلى آلية أقتصاد العمل بالتدريب مما يوفر الجهد على الرباع، وبالتالي نحصل على نتيجة أفضل في تحقيق أرقام جديدة، وانجاز أفضل.
